В ролике наглядно показано, как действует на поясницу подвздошно-поясничная мышца. Она работает наиболее активно, когда человек лежа на спине поднимает ноги. Особенно если это прямые ноги. Поясница при этом "расшатывается", диски ее изнашиваются и со временем это приведет к  образованию грыжи.